Con questo programma specifico per l'aumento della forza muscolare a casa, il coach struttura la tua scheda combinando trazioni, piegamenti, manubri e sovraccarichi progressivi in base all'attrezzatura a tua disposizione e al tuo livello di partenza. L'obiettivo è selezionare varianti di esercizio sempre più avanzate e gestire i tempi di recupero in modo mirato e su misura per te, così da costruire forza pura e padroneggiare movimenti che oggi ti sembrano irraggiungibili. Sessioni organizzate ed efficaci, per trasformare ogni sessione tra le mura di casa in un progresso solido, misurabile e costante.
Quante volte a settimana?
Scegli quanti giorni disponibili hai per allenarti.
Dopo il pagamento compila il questionario che ti invieremo. Il coach realizza la scheda sulla base delle tue risposte e la riceverai entro 12–24 ore lavorative dal questionario.
Nessun abbonamento
Pronta in 12–24 ore lavorative dal questionario
14 giorni di rimborso sulla prima scheda
Domande
Posso aumentare la forza muscolare allenandomi a casa senza utilizzare pesi?
Sì. Anche gli esercizi a corpo libero possono migliorare la forza muscolare, soprattutto attraverso varianti progressivamente più impegnative, controllo del movimento e gestione dell'intensità. L'utilizzo di piccoli attrezzi può offrire ulteriori possibilità di progressione.
Posso diventare più forte anche se sono un principiante?
Certamente. La forza muscolare può migliorare a qualsiasi livello di partenza. La scheda viene adattata alle tue capacità iniziali e prevede un aumento graduale della difficoltà, così da permetterti di progredire senza affrontare carichi o esercizi troppo impegnativi.
Come posso capire se sto realmente aumentando la mia forza?
I progressi si possono valutare osservando diversi indicatori: maggiore facilità nell'eseguire gli esercizi, aumento delle ripetizioni, utilizzo di resistenze maggiori e miglioramento del controllo del movimento. La scheda permette di monitorare questi cambiamenti durante le sei settimane di allenamento.
Quando arriva la scheda?
Entro 12–24 ore lavorative da quando invii il questionario. Riceverai tutti gli accessi per l'app.
E se la prima scheda non fa per me?
Sulla prima scheda hai 14 giorni per chiedere il rimborso.
