Con questo programma specifico per l'aumento della forza muscolare in palestra, il coach struttura la tua scheda partendo dai fondamentali come squat, panca e stacco, integrando esercizi complementari mirati a colmare i tuoi punti deboli. L'obiettivo è gestire percentuali di carico, volume e tempi di recupero in modo scientifico e su misura per te, così da costruire forza pura e permetterti di incrementare costantemente i chili sul bilanciere in totale sicurezza. Sessioni organizzate ed efficaci, per trasformare ogni alzata in sala pesi in un incremento di prestazione solido e misurabile nel tempo.
Quante volte a settimana?
Scegli quanti giorni disponibili hai per allenarti.
Dopo il pagamento compila il questionario che ti invieremo. Il coach realizza la scheda sulla base delle tue risposte e la riceverai entro 12–24 ore lavorative dal questionario.
Nessun abbonamento
Pronta in 12–24 ore lavorative dal questionario
14 giorni di rimborso sulla prima scheda
Domande
Mi alleno regolarmente, ma i miei massimali non aumentano: come può aiutarmi questo programma?
Il programma viene strutturato per migliorare progressivamente la tua capacità di esprimere forza. La scelta degli esercizi, la gestione dei carichi, delle serie e dei recuperi viene organizzata in funzione del tuo livello, con l'obiettivo di superare gli stalli e ottenere progressi misurabili.
La scheda è adatta se voglio aumentare i carichi su squat, panca piana e stacco?
Sì. Puoi indicare gli esercizi sui quali desideri migliorare maggiormente. Il programma terrà conto dei tuoi obiettivi, della tua esperienza e delle tue prestazioni, organizzando il lavoro per sviluppare la forza nei principali esercizi multiarticolari.
Se posso allenarmi soltanto 3 giorni a settimana, riesco comunque a migliorare la mia forza?
Certamente. La frequenza di allenamento viene definita in base ai tuoi impegni e agli obiettivi. Puoi scegliere tra 2, 3, 4 o 5 sedute settimanali: il programma distribuirà il lavoro in modo da favorire gli adattamenti muscolari e nervosi, rispettando anche i tempi di recupero.
Quando arriva la scheda?
Entro 12–24 ore lavorative da quando invii il questionario. Riceverai tutti gli accessi per l'app.
E se la prima scheda non fa per me?
Sulla prima scheda hai 14 giorni per chiedere il rimborso.
